Wie jetzt Du hast bei HIT mit leichteren Gewichten trainiert das wäre dann wohl eher Volumen. @ pago

Ich selbst habe vor kurzem mit HST begonnen bin jetzt in der 6ten Woche meines ersten Zyklus.
In der 2ten oder 3ten Woche hab ich gemerkt das ich Probleme mit dem unteren Rücken bekomme wenn ich Außschließlich KB mache also habe ich entschieden KB und Beinpresse abwechselnd zu trainieren und schon klappt alles super.
Warum um alles in der Welt sollte ich auf biegen und brechen einen Plan durchziehen bei dem ich merke das ich ihm nicht gewachsen bin?
Meiner Meinung nach ist das meistens Selbstüberschätzung wenn man nicht auf seinen Körper hört kann einem das aber bei jeder Trainingsart passieren.

MfG Rico