Laufen/Radfahren schlecht für Masse?

[Big Fra]

Ich persönlich halte nichts davon in der Massephase Cardio zu machen - hab ich schon selbst ausprobiert - ,weil der Stoffwechsel in Kürzester Zeit bereits schon so schnell läuft, dass du stark abnehmen wirst.

Ich spreche gerade aus eigener Erfahrung.

Das mit dem Fett an bestimmten Stellen ist veranlagungssache, da die Problemzonen Mensch zu Mensch stark variieren.

Wenn du dich vernünftig ernährst kannst du es sogar schaffen deinen Kf im Verhältnis zur Muskelmasse positiv zu beeinflussen, sodass deine Problemzonen mehr oder weniger kleiner werden oder gar schwinden.


Sporlicher Gruß


BIG Fra

[Parthagas]

Ich bin mir jetzt nicht ganz sicher was ich machen soll.
Ich habe Fett an Oberschenkeln und Bauch, aber dafür kaum Muskeln am oberkörper.
Soll ich nun alles reinstopfen was geht damit ich an armen schultern und brust aufbaue, oder lieber wenig essen, damit ich unten abbaue?
Bin für jeden Rat dankbar

[tiger woods]

also ich würde an deiner stelle weiter trainieren z.bsp. mit einem 3 splitt wo du montags, mittwochs und freitags training hast. an den trainingsfreien tagen kannst du mal 30min joggen gehen z.bsp. dienstags und samstags.
Wenn du unbedingt en sixpack möchtest dann musst du halt fett abbauen aber ich würde an deiner stelle weiter trainieren und später erst definieren.

[zerstören]

Ich bin mir jetzt nicht ganz sicher was ich machen soll.
Ich habe Fett an Oberschenkeln und Bauch, aber dafür kaum Muskeln am oberkörper.
Soll ich nun alles reinstopfen was geht damit ich an armen schultern und brust aufbaue, oder lieber wenig essen, damit ich unten abbaue?
Bin für jeden Rat dankbar

wenns dir wichtig ist, kannst du jetzt ne diät machen bis du das fett los bist und dann kontrolliert aufbauen. ist ne menge arbeit, aber geht.