Zitat Zitat von kleberson
In TE 1 würde ich noch Reverse-Flys und/oder vorgebeugtes Seitheben machen.
es gibt auch rudervarianten mit weitem griff, die gut auf die hinteren deltas und trapezmuskeln gehen. zb maschinenrudern mit bruststütze - oberarme fast im 90° winkel zum oberkörper halten. ist mir lieber als vorgebeugtes seitheben.