was kann ich noch essen

[Schweinehund]

Eier und Nüsse fallen mir da noch spontan ein. Das Eiweiß aus Nudeln und Haferflocken ist, wenn auch nicht ganz so hochwertig, auch nicht zu verachten.

Stephan

[ForumSnOOB]

wüßte jetzt auch nicht was ich noch empfehlen kann! aber bei dem was du so ist sollte dein täglicher eiweißbedarf gedeckt sein! vielleicht noch 3 shakes am tag zusätzlich!

naja hast du schonmal hüttenkäse( körniger frischkäse) probiert? du schreibst zwar das du kein käse magst aber ich finde der körnige frischkäse schmeckt überhaupt nicht nach käse! einfach mal aufs brot schmieren

[txqr]

Wozu bitte 3 Shakes zusätzlich? Das sieht schon sehr gut aus, da brauchste ihm nicht noch Shakes - welche ERGÄNZUNGEN sind ! - andrehen! Vorallem nicht 3 Stück.

Und Whey muss nicht teuer sein Das von Powerstarfood.de kostet zum Beispiel so bei 15€/kg, im Angebot noch weniger. Ist zwar nicht das Beste, aber hat selbst für den kleinen Preis eine mehr als akzeptable Qualität und ist, wie gesagt, sehr erschwinglich.
Man braucht es ja auch nicht öfter als nach dem Training zu nehmen, dann reicht ein KG-Beutel knapp 2 Monate (bei 4x pro Woche Training, 30g pro Shake)

[ruff.neck]

rumsteak,lachs,tuhnfisch,krabben.

[kleberson]

rumsteak

Danach aber kein Auto mehr fahren.