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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
    Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
    Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.

  2. #2
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    Zitat Zitat von nygell
    Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
    Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
    Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.
    solltest lieber auf nygell hören, in den jungen jahren kann man sich vieles mit dem körper versch.eissen

  3. #3
    75-kg-Experte/in
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    Also statt Kreuzheben Hyperextensions, bis ich aus dem Jugendalter raus bin?

  4. #4
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    blödsinn. geh einfach trainieren und was geht das geht, lass dich von den loosern nicht verunsichern die nur verhindern wollen das du in deinem sport erfolgreich wirst. grade in jungen jahren verzeiht dir dein körper alles und du kannst öfter, schwerer, härter trainieren als es dir dann ab 20 noch möglich sein wird.

  5. #5
    Eisenbeißer/in Avatar von tiger woods
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    Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
    blödsinn. geh einfach trainieren und was geht das geht, lass dich von den loosern nicht verunsichern die nur verhindern wollen das du in deinem sport erfolgreich wirst. grade in jungen jahren verzeiht dir dein körper alles und du kannst öfter, schwerer, härter trainieren als es dir dann ab 20 noch möglich sein wird.
    genau BDW

  6. #6
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
    blödsinn. geh einfach trainieren und was geht das geht, lass dich von den loosern nicht verunsichern die nur verhindern wollen das du in deinem sport erfolgreich wirst. grade in jungen jahren verzeiht dir dein körper alles und du kannst öfter, schwerer, härter trainieren als es dir dann ab 20 noch möglich sein wird.
    Fein... was ist mit meinem Wachstum?
    Von wegen Druck- bzw. Zugbelastung...

  7. #7
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    was soll damit sein?! natürlich wächst du weiter. die hier aufgestellten thesen sind über 60 jahre alt und wurden schon vor jahrzehnten widerlegt.

    aber so wie du unsicher rumeierst wird das eh nix mit erfolgreichem eisentraining, dir fehlt der biss.

  8. #8
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    Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
    aber so wie du unsicher rumeierst wird das eh nix mit erfolgreichem eisentraining, dir fehlt der biss.
    Nix mir fehlt der Biss, nur weil ich etwas unsicher bin, ob ich die Übung mit in meinen Trainingsplan einbauen soll oder nicht, fehlt mir nicht gleich der Biss.

    Aber gut... jetzt weiß ich Bescheid, also von nun an Kreuzheben

  9. #9
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
    blödsinn. geh einfach trainieren und was geht das geht, lass dich von den loosern nicht verunsichern die nur verhindern wollen das du in deinem sport erfolgreich wirst. grade in jungen jahren verzeiht dir dein körper alles und du kannst öfter, schwerer, härter trainieren als es dir dann ab 20 noch möglich sein wird.
    Niemand behauptet, dass das, das geht, nicht geht. Allerdings merkt man oft erst Jahre später, was ging und was nicht. Ich bin froh, dass ich durch Schmerzen so früh auf den angehenden Wirbelspalt aufmerksam geworden bin; bei einem Großteil macht sich diese Verletzung überhaupt nicht bemerkbar und wird dann irgendwann zufällig beim Röntgen entdeckt. Ansonsten hätte er sich wohl komplett ausgebildet, woraufhin auch der zweite Wirbelbogen gebrochen wäre, was zu Wirbelgleiten geführt hätte. Und dann hätte Deine Aussage, man könne mit 20 Jahren nicht mehr so trainieren wie mit 16, mehr als zugetroffen...

    Naja, wie gesagt, jeder soll das machen, was er für richtig hält.

    was soll damit sein?! natürlich wächst du weiter. die hier aufgestellten thesen sind über 60 jahre alt und wurden schon vor jahrzehnten widerlegt.
    Link?

  10. #10
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    ad hoc keiner, aber geh doch einfach mal in die unibibo und recherchier ein wenig

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