Zitat Zitat von philipp86
zum vergleich

ich wieg 80kg bei 176cm und esse knapp 3000kcal und halte mein gewicht (+/- 2kg) ...
kommt gut hin, ich wieg ca. 82kg bei 1,75 und ess an trainingstagen 3200kcal und sonst 2800kcal und nehme weiter zu. (was ja auch beabsichtigt ist)