Zitat Zitat von Gokyil123
ja schon sind immer unterschiedliche. wollte ja meinen eigenen persönlichen.

gibts viele die hilfe brauchten mit trainingsplan. aber immer kam ein anderer plan raus.
Wie wäre es damit, einfach mal einen Trainingsplan ernsthaft zu trainieren? Ach ja, verstehe, es muss ja möglichst schnell gehen, und da bleibt keine Zeit für eigene Erfahrungen.
Und warum sollte beispielsweise ein auf Grundübungen aufbauender Trainingsplan, der hundertfach mit der Suchfunktion zu finden ist und tausenden Trainierenden Erfolge beschert hat, bei dir nicht funktionieren?
Warum überhaupt leistest du keinerlei ersichtliche Eigenarbeit, sondern möchtest tausendfach beantwortete Fragen erneut vorgekaut haben?

Noch einmal:

Im Anfänger-Forum findest du WICHTIG-markierte Threads. Nimm dir die Zeit und lies sie gründlich durch. Du wirst es nicht bereuen.

Falls dann noch Fragen offen sind, kannst du sie ja hier stellen.