kcal nicht gleich kcal

[andy]

Aber seht Ihr, es sind wieder zwei verschiedene Meinungen vorhanden
und doch sagen alle "das hatten wir des öfteren, etc."

Aber wirklich geklärt wurde es demfall nicht.

natuerlich ist das schon lange geklaert.
aber es kommen halt immer wieder neue mitglieder hinzu die immer noch an die alten ernaehrungsmythen glauben und die suchfunktion nicht nutzen.

ausserdem wird die postprandiale thermogenese ueberbewertet und wer kann seinen energiebedarf denn schon auf 100-200kcal genau einschaetzen.

[Pottproll]

natuerlich ist das schon lange geklaert.
aber es kommen halt immer wieder neue mitglieder hinzu die immer noch an die alten ernaehrungsmythen glauben und die suchfunktion nicht nutzen.

ausserdem wird die postprandiale thermogenese ueberbewertet und wer kann seinen energiebedarf denn schon auf 100-200kcal genau einschaetzen.

Stimmt, deswegen ist Ernährung keine Mathematik sondern ein stetiges Try-and-do-it - Prinzip!

[Adis]

Der Begriff Cal für Wärmemenge spricht hier ja keiner ab, hier geht es vielmehr um die Wirkung verschiedener Lebensmittel im menschlichen Körper und da schneidet die Praxis halt dann doch die Theorie und Kalorien sind nicht immer gleich.

Genau richtig!

Deshalb mag ich auch das Forum Fitness.com nicht, da hier immer auf die Bilanz hingewiesen wird und andere Aspekte unter den Tisch fallen.

Wer glaubt, dass er mit Junk-Food und Co und Eiweissshakes den gleichen Körper hat wie mit frischer, gesunder Ernährung der ist völlig auf dem Holzweg.

Kurzum: Abspecken kann man mit jeder Diät, wer aber auf Qualität wert legt, kommt an einer gesunden, sportgerechten Ernährung nicht vorbei.

[messias01]

Stimmt.
Außerdem kann man durch Schokolade und weniger essen auch abnehmen.
Genauso wie durch Mc Donalds und negativer Bilanz.
Machen auch manche Models so in der Art.
Essen dann einfach "schlechtere" Sachen und lassen Mahlzeiten ausfallen.

ABER dadurch fehlt dann auch Eiweiß, Proteine und der Körper baut dann eher Muskelmasse ab.
Genauso nimmt man bei zuviel Mc Donald essen Natrium zu sich, zuviel schlechtere Fette und es fehlt dann an guten Fetten.

Also hat man irgendwann bei zu einseitiger Ernährung(auch wenn man abnimmt) einen Mangel.
Gerade wenn man an guten Fetten dann sparrt, lässt der Jojo Effekt nach der Kur nicht lange auf sich warten.

Gruß

Daniel

[Nick J.C.]

ABER dadurch fehlt dann auch Eiweiß, Proteine und der Körper baut dann eher Muskelmasse ab.
Genauso nimmt man bei zuviel Mc Donald essen Natrium zu sich, zuviel schlechtere Fette und es fehlt dann an guten Fetten.
[...]

Proteinversorgung ist trotzdem ned schwer (man isst ja nicht nur solches Zeug), Natrium ist auch nicht bedenklich (man will ja Fett abnehmen und nicht Wasser) und Fette kann z.B. zustäzlich supplementieren.
Ob man jetzt nen Unterschied zwischen 100% gut und 70% gut, 30% schlecht merkt? Wohl kaum...

[txqr]

Vorallem gibt es keine "guten" und "schlechten" Fette. Nur die Relationen in denen man sie zu sich nimmt, können "gut" oder "schlecht" sein

[Nick J.C.]

Naja, bis auf Transfette halt...aber die machen den Braten bestimmt nicht fett, wenn mans nicht übertreibt (hier ist McDonalds wohl ein schlechtes Beispiel, aber es gibt ja auch noch andere Sünden).

[txqr]

Ups, die hab ich ganz vergessen