sieht soweit o.k aus.das mit dem alkohol ist immer so ne sache.wenn du richtig einen gesoffen hast hängt einem das noch tage nach.bei mir wars gestern mal wieder so weit.....naja,aber ab und zu ist´s o.k.wenn man sich nicht jedes wochenende wegbeamt.das thema alkohol ist ein bisschen mit den fast-food diskussionen "verwand".ab und zu,und dann ín maßen...nicht in massen.
wegen dem eiweißpulver,wenn dann eventuell ein wheyprotein das du direkt nachdem trainig reinfeuern kannst.