Defi Training

[DieAlex]

ich bin auch der meinung dass definition größtenteils auch reine ernährungssache ist... beides ist halt erfordernd... training und ernährung . wie viele sätze man dann macht ist einem selbst überlassen

[muc75w]

Hi Mädels,
Vielleicht hättest Du Deinen Trainer mal fragen sollen, in welcher Phase er welchen Stoff nimmt, dann wäre die Frage relativ schnell geklärt gewesen!!

[hardcorewoman]

BB ist für kraft und muskleaufbau
Definition erreichst mit Diät
alles ander was gehört hast gehört ins reich der legenden
auch viele wiederholungen sind kein defi training sondern nur verlorene zeit
Diät ,eventuell 3 bis vier mal pro woche cardio
gruss hardcorewoman

[Laspacca]

Genau Richtig!!Ohne die Richtige ernährung kannst du noch so viele Wiederholungen machen ...es passiert garnix was die Defi betrifft.