Handhaltung beim Bankdrücken

[prince_tb]

ich persönlich bevorzuge es die stange zu umschließen, aber hab es auch schon ohne versucht, da es bei mir im studio einige bbler gibt die das immer so machen.
dabei fiel mir auch als erstes auf dass die stange recht leicht rutscht, was beim maximalkrafttraining(muskelaufbautraining mit hochem gewicht) durchaus gefährlich sein kann weil man einfahc noch nicht die perfekte kontrolle über das gewicht hat.

zum thema die gefährlicher wariante würde besser die muskeln aufbauen kann ich nur sagen LÄCHERLICH, an alle die das meinen kann ich nur den ratschlag geben sich über den menschlichen muskelaufbau zu informieren

[PhilippAlex]

Immer die Hantel umgreifen. Kann sonst ganz böses Aua geben, wenn die die Hantel aus der Hand rutscht...

[imported_barbie_die_waldfee]

ich fass die stange im untergriff, entlastet schön die schluter und lässt sich trotz regelkonformität schön verwenden um den weg zu verkürzen

[b34m73R]

Was meinst du mit Untergriff?
Den Daumen auf der Seite der Finger oder umschlossen?



Also ich kenne keinen dem die Stange ml verrutscht wäre! IHR?

[imported_barbie_die_waldfee]

âber wie gesagt, nicht im ober sondern im untergriff

[SmartFish]

@barbie_die_waldfee:
kommt dann die Stange nicht arg weit in Richtung Bauchnabel?
Ich hab's noch nie probiert, aber es klingt erstmal komisch...

Gruß,
SmartFish

[imported_barbie_die_waldfee]

klingt komisch ist aber so:

http://www.upspaced.com/faqs/um15/um15b.html