Was soll ich mir zulegen BITTE um Rat!

[Daytona68]

Diese Eiweis zusätze in Form von Pulver usw der ganze kram ist unnötig, brauchste nicht. Spar das Geld.
Was nicht heißen soll das du nicht ordentlich Essen sollst ?
Ernähre dich gut und Esse reichlich dann wird das auch was.
Ich selbst habe z.B ein 59er Oberarm aufgebaut ohne jegliche zusätze

[prince_tb]

also das einzige was mir zu dem ganzen hier einfälklt ist dass man SICHERLICH keine proteinshakes und sonn mist braucht.. ausserdem bringt der es nur als ergänzung zur normalen nahrung!

ich bin am anfang auch nicht ordentlich mit dem training umgegangen -was ich meine ist ich hab kaum was gegessen.. mir hat das keiner gesagt gehabt das sich das soll.. als ein freund das gemerkt hat ,der kennt sich damit aus, hat er mich zum fressen verdonnert.. ich soll mind. 2500 bis 3000 kcal am tag in mich reinschaufeln. das ergebnis: 7 kilo gewichtzunahme in nur 3 monaten *freu*

[prince_tb]

Ich selbst habe z.B ein 59er Oberarm aufgebaut ohne jegliche zusätze

kannst du davon mal ein bild posten??

[PhilippAlex]

Diese Eiweis zusätze in Form von Pulver usw der ganze kram ist unnötig, brauchste nicht. Spar das Geld.
Was nicht heißen soll das du nicht ordentlich Essen sollst ?
Ernähre dich gut und Esse reichlich dann wird das auch was.
Ich selbst habe z.B ein 59er Oberarm aufgebaut ohne jegliche zusätze

Mit 60% Körperfett vielleicht...