will als newcomer bei der nabba starten

[erdal]

Junioren-Fitness Klasse

[nizzl]

ok, kannst ja berichten (so blogmäßig) wie du entwässerst und was dabei rumkommt...ist sicher interessant so eine wettkampfvorbereitung mitzuverfolgen. hat deem ja auch sehr gut und vorbildlich gemacht.

[Ersin1987]

wie ich momentan entwässere ich trinke seit einer woche 7-8liter natriumarmes wasser nehme natürlich kein salz zu mir essen tu ich reis reiswaffeln gemüse also salate zum reis esse ich sehr gern weisskohl und brokoli

also seit heute morgen hab ich folgende sachen zu mir genommen
ein glutaminshake 10g mit wasser 11:00Uhr
eine packung reiswaffeln 100g 370kcal 13:00 uhr
300g Hähnchenbrustfilett (60g Protein) 16:30 uhr
und seit 11:00 uhr hab ich 3liter natriumarmeswasser getrunken noch fünf liter hab ich vor mir
moment ich nehm grad mal ein großen schluck so jetzt sind es schon 3,5liter 16:58

[erdal]

regelmäßig dein Posing geübt?

[Ersin1987]

ja hab schon eine kür zusammengestellt die pose oben wo ich aufem boden bin gehört zu der kür

[erdal]

das kann dir auch passieren..

http://www.students.cs.uu.nl/~gsoeag...eforeAfter.jpg

[nizzl]

geht bei dir auch wasser aus der muskulatur flöten, oder nur aus der haut? bin auf dem gebiet noch net soo bewandert