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[Ersin1987]

vielleicht ein bisschen Traubenzucker vor dem Training essen, hab seither nicht mehr so Kreislaufprobleme.... doch mir wurde es auch direkt beim Beintraining schlecht, hab gekotzt, danach alles super und konnte sogar noch n paar Übungen machen können *smile*

Nach dem training bekomme ich aber dann irgendwie immer so nen trockenen hals, trinken hilft da nix!!!!
Muss dann etwa 2mal würgen, danach gehts wieder.

ey ich hab genau die gleichen erfahrungen gemacht schlimm wenn der hals trocken wird man trinkt und trinkt aber es hilft net mir ist aufgefallen das wenn ich kurz vorm training Kh in form von zucker honig etc zu mir genommen hab mir immer übel wurde seit dem ich das abgesetzt habe is mir nicht mehr übel

[-theANIMAL-]

Hm, typischerweise:

- Frontkniebeugen, 2 Sätze, Wdh 8-10,4-7
- Kniebeugen, 2 Sätze, Wdh 8-10,4-7
- Beinpresse 45°, 3 Sätze, Wdh 20,8-12,6-8
- Beinpresse waagrecht, sehr tief, 1 Satz Wdh 12-14
- Beinstrecken, 2 Sätze, Wdh 10,8
- Beincurls, 2-3 Sätze, Wdh alle 8-12
- Wadenheben stehend, 4 Sätze Wdh 25-30,14-16,10,12-14

Das ganze mit möglichst kurzen Pausen und jeder Satz bis zum MV.

wieso so viel?
egol, wenns bei dir funktioniert.

gruß
Krusch Lee

[toromor]

wieso so viel?
egol, wenns bei dir funktioniert.

gruß
Krusch Lee

Hahaha bin halt ein Volumi.
Meine Beine brauchen's besonders dreckig.

[Undastream]

Hahaha bin halt ein Volumi.
Meine Beine brauchen's besonders dreckig.

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