2 stunden training am tag sind schon drin.

creavitargo und powerbooster habe ich jetzt schon bestellt, und werde dies nun erstmal testen.

die ausgewogene ernährnung kommt natürlich auch alles dazu , hatte ich vielleicht vergessen zu sagen.

also würdest du mir noch whey dazu empfehlen ?

protein pulver habe ich auch noch da, und ich denke das da genug eiweiss drin ist oder :P ?