Übergeben

[-theANIMAL-]

Hm, typischerweise:

- Frontkniebeugen, 2 Sätze, Wdh 8-10,4-7
- Kniebeugen, 2 Sätze, Wdh 8-10,4-7
- Beinpresse 45°, 3 Sätze, Wdh 20,8-12,6-8
- Beinpresse waagrecht, sehr tief, 1 Satz Wdh 12-14
- Beinstrecken, 2 Sätze, Wdh 10,8
- Beincurls, 2-3 Sätze, Wdh alle 8-12
- Wadenheben stehend, 4 Sätze Wdh 25-30,14-16,10,12-14

Das ganze mit möglichst kurzen Pausen und jeder Satz bis zum MV.

wieso so viel?
egol, wenns bei dir funktioniert.

gruß
Krusch Lee

[toromor]

wieso so viel?
egol, wenns bei dir funktioniert.

gruß
Krusch Lee

Hahaha bin halt ein Volumi.
Meine Beine brauchen's besonders dreckig.

[Undastream]

Hahaha bin halt ein Volumi.
Meine Beine brauchen's besonders dreckig.

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