das ist mir bewusst deswegen werde ich auch bis zum frühjahr soweit ich weiss ist im mai wieder die nabba und da möchte ich dann mit mindestens harten entwässerten 70kilos auftreten mom wiege ich ja 67,4kg
aber ich werde nicht anfangen zu stoffen für die masephase so ein quatsch ich achte einfach auf meine ernährung und nehme supplemente zu mir (glutamin, creatin, BCAA und whey protein) das wars dann auch ich würde gern so mit 75kilo anfangen zu definieren wenn nicht sogar mit 77 hoffe ich bekomm das hin werde morgen oder in den nächsten 3 tagen neue bilder machen werd sie dann hier hochladen