Zitat Zitat von C-Riouz
der daumen sollte auf jeden fall die stange umgreifen! mag sein, dass die andere variante angenehmer ist, aber sie ist auch hochgefährlich. dir brauch nur einmal bei entsprechendem gewicht die stange wegrutschen.... un tschüss.

Ich möchte nicht sagen das es Stuss is was du schreibst, aber es ist nur eine Halbwahrheit.
Hab darüber mal mit dem Harald Selsam geredet und es auch auf seiner DvD gehesehn.

Affengriff mag zwar wenn man ungeübt ist gefährlich sein, allerdings rutscht die Hantel dann im schlimssten Fall dien UNterarm entlang und fällt einem SICHER NICHT auf die Gurgel, tut dann weh aber wenn man nicht grad 300kg drückt wirds nicht mehr als eine Prällung.

Wenn man allerdings umgreift ist es eher möglich das einem durch die schrägere Unterarmstellung der Unterarm bricht.


Es hat daher alles Vor und Nachteile und ist schlichtweg Geschmackssache.

Ich persönlich umgreife die Hantel weil ich mich so besser einspannen kann.