HD kannst du zu jeder Zeit anfangen. Laut Mike Mentzer ist HD für jeden geeignet. Mentzer ist ja gegen die Behauptungen, dass jeder das richtige Training für sich herausfinden muss. Natürlich hat jeder unterschiedliche, genetische Veranlagungen, jedoch, so Mentzer, hat unser Körper letztlich dieselbe Funktionsweise und dementsprechend muss es auch EIN richtiges Training FÜR ALLE geben.

Also nach Mentzer könntest du auf jeden Fall anfangen. Ich persönlich habe auch nach 17 Monaten Training mit dem HD angefangen (also jetzt seit einem Monat) und habe wirklich die meisten Fortschritte gemacht, die ich in dem Zeitraum je gemacht habe. Könnte auch daran liegen, dass ich davor seit 6 Monaten in einer Trainingsroutine war , könnte auch daran liegen, dass ich mir vorher eine einwöchige Pause gegönnt habe, könnte auch daran liegen, dass ich mit Creatin angefangen habe und konsequenter mit den Nahrungsergänzungsmitteln umgehe und allgemein mit der Ernährung. Deswegen bin ich vorsichtig und möchte mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, mit der Behauptung, dass ich es dem HD zu verdanken hätte. Ich muss erst mal abwarten, was nach der Creatinkur passiert, wenn meine Kraft evtl. nachlässt. Fakt ist jedenfalls, dass ich, wie Mentzer es forderte, jedes Mal bei jeder Übung entweder eine Wiederholung mehr geschafft oder das Gewicht erhöht habe.
Somit kann ich sagen, bei mir hat sich vorläufig HD positiv ausgewirkt. Wir trainieren ca. gleich lange.

Also kann ich dir sowohl aus persönlicher Erfahrung, als auch aus den theoretischen Schriften Mentzer's sagen: ja, du kannst mit dem HD Training anfangen. Ich würde es dir sogar empfehlen.