Zitat Zitat von KaugummiDealer
würde egal von welchem gainer net mehr als 1 shake trinken ich mein 1 so ein shake hat ~1000 kalorien also rechnet das mal hoch + eure normale ernährung natürlich

bei den einnahme empfehlungen steht immer 2-3 shakes pro tag

total verrückt
Blödsinn. Sowohl bei EW wie bei Gainern wird meist 30g für eine Portion empfohlen, mit etwas Milch sind das vielleicht 400 kcal.