Also ich habe eine Pause von 17 Tagen hintermir und habe dadurch 3 kg Muskelmasse verloren. In diesem Zeitraum war ich in den Staaten und mein Körper hat sich auch auf diese Weise erholt.
Eine Woche Pause ist ein Witz. Junge, Kopf hoch!
Wenn du deinen Glutaminhaushalt und deinen gewohnten Ernährungsplan auf Trapp hast, passiert dir so schnell nichts.
Als ich wieder mit dem Training anfing, konnte ich die gewohnten Gewichte wieder stemmen. Dies Ganze hat mich aber mehr Kraft gekostest als zuvor, wo ich kontinuierlich trainiert habe.