natürlich kannste 2-3 Intensitätstechniken dazunehmen. Aber wenn du den Satz bis zum Muskelversagen machst, ist das auch schon ausreichend und wenn du zu viele reinnimmst, kommen durchaus Muskelfaserrisse vor und du brauchst halt mehr Erholung. Aber 2-3 ITs sind meiner Meinung nach in Ordnung. Welche Intensitätstechniken verwendest du denn?

Gruß BBU