Was haltet ihr davon......

**nizzl** · 11.10.2006, 14:33

kommt drauf an wie du splittest, zeig doch einfach mal deinen trainingslplan.
wieviel sätze machste denn zb für brust pro woche?

**josh** · 11.10.2006, 14:49

tag1)beine 6s,rücken6s, bizeps4s

tag2)brust 6s,schultern 6s, trizeps4s

training 4mal die woche.......

***Elite Misanthrop*** · 11.10.2006, 15:43

Du kannst alles ändern was du willst solange deine gewünschten parameter weiterhin Steigerungen aufweisen.

gendoping.de

**josh** · 11.10.2006, 16:21

ach ne?? danke

wollte eher von erfahrungen anderer user profitieren, dass ich so trainieren kann wenn ich fortschritt habe ist mir schon klar

***Elite Misanthrop*** · 11.10.2006, 16:51

Die Erfahrung must du schon selber sammeln, mir wärs viel zu wenig.

**Hellheim** · 12.10.2006, 08:44

Kann man ganz gut aufteilen. Zum Beispiel an einem Tag Rudern am anderen ziehen usw.

**nizzl** · 12.10.2006, 16:09

find ich net gut. meiner meinung nach stimmen da die verhältnisse nicht.

brust( welche aus einem großen und einem kleinen muskel besteht) bekommt genausoviele sätze wieder der rücken der aus latissimus, unterer rücken, trapez etc besteht.

was soll das fürn verhältnis sein? passt vorne und hinten nicht!