Was haltet ihr davon......

[josh]

tag1)beine 6s,rücken6s, bizeps4s

tag2)brust 6s,schultern 6s, trizeps4s




training 4mal die woche.......

[Elite Misanthrop]

Du kannst alles ändern was du willst solange deine gewünschten parameter weiterhin Steigerungen aufweisen.


gendoping.de

[josh]

ach ne?? danke




wollte eher von erfahrungen anderer user profitieren, dass ich so trainieren kann wenn ich fortschritt habe ist mir schon klar

[Elite Misanthrop]

Die Erfahrung must du schon selber sammeln, mir wärs viel zu wenig.

[Hellheim]

Kann man ganz gut aufteilen. Zum Beispiel an einem Tag Rudern am anderen ziehen usw.

[nizzl]

find ich net gut. meiner meinung nach stimmen da die verhältnisse nicht.

brust( welche aus einem großen und einem kleinen muskel besteht) bekommt genausoviele sätze wieder der rücken der aus latissimus, unterer rücken, trapez etc besteht.

was soll das fürn verhältnis sein? passt vorne und hinten nicht!

[C-Riouz]

naja das ist aber halb so wild.... rücken bekommt bei mir auch 3 übungen mit jeweils 3 sätzen, genau wie bizeps beispielsweise auch.

das is alles nich so tragisch, solange man etwas nicht vollkommen vernachlässigt.

ich denke, die aufteilung auf zwei tage ist nicht verkehrt. der vorteil bestünde darin, dass du jeweils nur die hälfte der übungen durchziehst und bei der anderen hälfte wieder frisch von neuem anfängst, ohne dich vorher geplättet zu haben.

alle übungen nacheinander ausgeführt haben schließlich zur folge, dass bei der ersten immer am meisten geht und der rest eher schlecht als recht.

probiers ganz einfach aus, kostet ja nix