Sieht doch ganz gut aus! Folgendes Rücken-Proggie würde ich wie folgt ausführen:An Geräten gibt es dort:
Latziehen zum Nacken
Maschinenrudern
Überzüge
Reverse flys
Hyperextensionen (Maschine)
Klimmzüge in allen Varianten
Überzüge
Latziehen zum Nacken (später evtl. Klimmzüge...)
Maschinenrudern
Hyperexies (evtl. mit leichten Gewichten...)
Reverse Flys würde ich am Schultertag mit hineinnehmen.
MfG
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