übungswahl/muskelform/genetik

[TheElise]

Der Quadrizeps heist so weil er der VIERköpfige Oberschenklstrecker ist. also 4 verschiedene Köpfe. Diese interagieren mit einander aber sind dennoch getrennt von einander zu betrachten.

bei der brust ist das nicht der fall. Zitat Den kann man einteilen in oberen Teil/Schlüßelbeinfasern und unteren/mittleren Teil. kannst du einteilen wie du willst ist aber schwachfug.

Das alle aktiviert werden ist klar. Aber werden alle gleich stark aktiviert? und wenn nein wachsen die Teile die stärker aktiviert wurden im Umkehrschluss auch schneller. ODER wächst der Muskel nur "im Ganzen" und alles weitere ist genetik?

wächst nur im ganzen, wird nur im ganzen stärker, alles andere ist genetik und sekundär einwirkende muskelgruppen sowie verletzungen.

[PhilippAlex]

Der Quadrizeps heist so weil er der VIERköpfige Oberschenklstrecker ist. also 4 verschiedene Köpfe. Diese interagieren mit einander aber sind dennoch getrennt von einander zu betrachten.

bei der brust ist das nicht der fall. Zitat Den kann man einteilen in oberen Teil/Schlüßelbeinfasern und unteren/mittleren Teil. kannst du einteilen wie du willst ist aber schwachfug.

Sehe ich nicht so.
Noch ein anderes Beispiel: Der Trapezius. Wenn du Shruggs machst kontrahiert nur der obere Teil (=Nacken), der untere Teil nicht. Und das ist ein Muskelkopf.

[{salem}]

wächst nur im ganzen, wird nur im ganzen stärker, alles andere ist genetik und sekundär einwirkende muskelgruppen sowie verletzungen.

OK, das eine Aussage. Vielen Dank.

Was meinen die anderen? Kann man das so stehen lassen?

[PhilippAlex]

OK, das eine Aussage. Vielen Dank.

Was meinen die anderen? Kann man das so stehen lassen?

Nein, s.o.

[TheElise]

vergiss es alex. der trapezius ist auch nur ein oberbegriff für: Pars ascendens,
Pars transversa und Pars descendens...

Also ich finde auch man die brust Formen kann

träum weiter, der phenotyp deiner brust liegt in deinen erbanlagen nicht so wie du dich beim drücken hinlegst.


weiterhin zur Brsut, und jetzt wird es speziell, kann es zu verwachsungen mit dem latissimus oder dem deltoideus kommen. dann ist eine klare optische trennung dieser muskeln natürlich kaum möglich. diese verwachsungen sind nicht ungewöhnlich; sie kommen bei etwa 7% aller menschen vor...

[PhilippAlex]

So wie für Pars clavicularis (Schlüsselbeinfasern) und Pars sternum (Brustbeinfasern)...

[TheElise]

toller einwand aber da bist du schon bei der schulter...

auch wenn dort natürlich der ansatz ist, must du auch auf die funktion achten:
Pars clavicularis hebt Schultergürtel
Pars abdominalis senkt Schultergürtel
Pars sternocostalis zieht Schultergürtel nach vorne
zusammen: Adduktion innenrotation, Anteversion des armes
bei aufgestützten armen unterstützt der M. pectoralis major die inspiration

[PhilippAlex]

toller einwand aber da bist du schon bei der schulter...

auch wenn dort natürlich der ansatz ist, must du auch auf die funktion achten:
Pars clavicularis hebt Schultergürtel
Pars abdominalis senkt Schultergürtel
Pars sternocostalis zieht Schultergürtel nach vorne
zusammen: Adduktion innenrotation, Anteversion des armes
bei aufgestützten armen unterstützt der M. pectoralis major die inspiration

Nö, nur beim Pars clavicularis m. deltoides.
Der Pars clavicularis m. pectoralis mayoris gehört natürlich zum Brustmuskel.

[{salem}]

ohh man, zuviel latein.

Meine eigenen Erfahrungen: Mache eigentlich nur Dips, und muss sagen, dass ich im oberen Bereich etwas zu flach bin. Mache ich jetzt SBD habe ich das Gefühl, dass es etwas voluminöser wird. Das ist dann aber auch weg nach ca. der dritten TE mit SBD, und so komme ich wieder zurück zu den Dips.

Also meiner "praktischen" Erfahrung nach -> alles genetik.

[TheElise]

das kommt dir nur so vor weil die schulter beim scrägen bankdrücken viel mehr involviert wird.


der sinn bei negativbankdrücken ist z.bsp. die schulter möglichst wenig zu involvieren.