noch ein tipp von mir: wenn du das erste mal creatin nimmst, probier zuerst monohydrat mit dextrose!
hol dir evtl. die creatin kapseln hier ausm shop. die sind deutlich günstiger als krealkalyn.
wenn du merken solltest, dass du bei einer "kur" mit monohydrat dazu neigst, wasser zu ziehen oder verdauungsprobleme zu bekommen, nimm beim nächsten mal teureres kreatin mit transportmatrix wie eben krealkalyn oder cellmass.
ansonsten, wenn du auf das monohydrat keine "nebenwirkungen" zeigst, kannst du dir das teure zeug sparen.