muskelkater?

**anjin23** · 12.10.2006, 19:08

Hab seit 20 Jahren muskelkater vom bankdrücken.... dafür mach ich den Mist doch

No pain... no gain!

**nitefly** · 12.10.2006, 19:58

Dann mache ich mal mehr Wdh und weniger Gewicht. Vielleicht kommt dann mal der Mk!

**Mark83** · 12.10.2006, 20:30

Zitat von nitefly

Dann mache ich mal mehr Wdh und weniger Gewicht. Vielleicht kommt dann mal der Mk!

so eher nicht. mehr wdh bei gleichem gewicht werden aber funzen

***TheElise*** · 12.10.2006, 20:38

nein.

einfach ungewohnt trainieren.

**Mark83** · 12.10.2006, 20:41

Zitat von TheElise

nein.

einfach ungewohnt trainieren.

ganz so einfach ist die sache nicht. nur weil man von 8wdh auf 12 wechselt und dabei auch noch das gewicht reduziert, bekommt man keinen mk. und er meinte sicher nicht, plötzlich seine wdh-zahl zu vervielfachen

**17m** · 15.10.2006, 01:56

hab mal gehört, dass man keinen zu starken muskelkater haben soll.
dass die muskelfasereinrisse ned zu stark werden sollen.

und manchmal is mein Mk glaub ich wirklich ein wenig zu stark. übertreibs wahrscheinlich einfach ein wenig mitm trainieren bis muskelversagen etc.

und so gibts da keine mittel gegen Mk, so wie heiß duschen, dehnen, aufwäremen,...

könnte irgendsowas helfen?

**Dark Avenger** · 15.10.2006, 12:18

ist eigentlich n angenehems Gefuehl : verleiht einem das Feeling etwas richtig gemacht zu haben

**smj** · 19.10.2006, 11:52

Probiers mal mit dem Supplement Creatin. Dein Muskulatur erholt sich so schneller. Vielleicht hast du auch Magnesiummangel sodass dich deine Muskulatur hin und wieder leicht verkrampft. Das kann oft sehr schmerzhaft sein. Ansonsten gibts gegen Muskelkater nix einzuwenden.

**MaxDemian** · 27.10.2006, 13:54

Ich hab 3 Wochen pausiert und diese Woche wieder angefangen. Hatte zum ersten Mal seit Langem wieder richtigen Muskelkater in Bizeps, Brust, Trizeps und Lat.