500g Magerquark und 40g Eiweißpulver mit Erdbeergeschmack, nen Schuss Süßstoff und eventuell (wenn mans en bissldünner mag) en Schuss Wasser oder Magermilch
---> en Traum!
sin bei mir allerdings 2 Portionen.. Wenn man jedoch ned grad am abnehmen is und Masse draufhauen will isst man den Becher am besten ganz auf! ;D








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