Fragen bezüglich kraftleistungen

[newcomerstar]

ne stimmt ganz unsportlich war ich nicht aber in den 3monaten hab ich enorm aufgebaut ,aber ich hab auch kein einziges mal das training hinten anstehen lassen,und ja danke ich wünsch dir auch noch viel spass

[newcomerstar]

wie lang trainierst du denn schon?

[MaDdyO]

na das ist die richtige einstellung.

hm, ich trainiere jetzt seit einem jahr und 1 monat.

hab in der zeit allerdings verdächtig wenig aufgebaut. liegt bei mir in erster linie an der ernährung. ich war noch nie ein grosser esser

aber naja kommt zeit kommt rat.

[newcomerstar]

hehe aso ja gut essen kann ich ohne ende,wie sind denn deine kraftleistungen so?

[MaDdyO]

dann hast du nen RIEEEESEN vorteil

KH curl : 19kg max (die bring ich ca. 5 mal hoch bei noch guter technik) sonst 17kg
LH Curl: 12,5kg /seite + stange (schätze 10kg) = 35kg
bankdrücken: 50 kg (max 60 aber da drück ich fast nur aus den armen

immer jeweils 3 Sätze mit min. 8 Wdh.

[newcomerstar]

hm ich glaub bei kh curls mach ich wohl zu viele sätze oder?