1. Quark-Shakes (EW, kaum fett -->mit früchten, bisl Traubenzucker(postwork), evtl diät marmelade)
2. Reisgerichte (evtl. brotstückchen dazu --> geile KH-combo)
3. Schmelzflocken (KH --> mit fast allem kombinierbar)
4. Milch ( einfach stinknormale milch, keine fettarme ) <-- weils gut schmeckt!
5. Frucht-cocktails (Vitamine --> selbstgemacht, schmeckt einfach nur geil)


mfg