man sollte sich schon steigern aber man sollte kein gewicht nehmen wo man nicht mal 1.wdh schafft und sich dann wundern warum nichts wächst


ontopic
16 jahre alt
trainings zeit ~1
OA: 33 ~ 33,5
brust: 98
beine: 57
68 kilo leicht
kfa : 10-12 %
maxikraft:
BD : 2x~50 kilo
KH : 2x~60 kilo
KB : 2x~50 kilo

ich weiß beschämt