Zitat Zitat von Torben89
Also schlafen 9Stunden hab ich vorher auch noch nie probier, aber will mal sehen ob sich dadurch die Regeneration verbessert, weil ich morgen immer unglaublich müde bin..
Also bei mir ist das auf jeden Fall der Unterschied. Ich bemüh mich auch mind. 8, möglichst bis zu 10h am Tag zu schlafen. Ist manchmal nicht ganz unkompliziert, aber der körper ist beim training dankbar..