der sinn eines ernährungsplans ist halt mal unter andrem ne sinnvolle verteilung der nährstoffe über den tag hinweg und die seh ich hier nicht. und 4 stunden vor dem training steht bei dir "mittagessen (immer verschieden)", wo ich mich auch auf vorwiegend lange KHs festlegen würde und nicht essen was grad auf den tisch kommt. sonst macht ein PLAN nämlich keinen sinn, wenn man sich nur was vorschreibt, damit man sich was vorgeschrieben hat. ziel ist es die nährstoffzufuhr über den tag zu optimieren. und dazu zählt halt auch dass das frühstück die größte mahlzeit des tages sein sollte und man 4 stunden vor dem training nicht irgendwas isst.....