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Men`s Health Abonnent
thx,
@krusch
im clip knarrt das holz extrem... komisch, dass es so laut rüberkommt! in wirklichkeit nimmt man es kaum wahr und die musik übertönt es eh.. gestern war es halt schon nach 0 uhr, deshalb leise musik... und so dunkel, wie es die kamera zeigt ist es natürlich auch nicht... eher wie ein leicht gedimmter büroraum.
ps: ja, habe mehr so zeugs gebastelt  ich lade grad noch was hoch...
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BB-Schwergewicht
 Zitat von acbb
thx,
@krusch
im clip knarrt das holz extrem... komisch, dass es so laut rüberkommt! in wirklichkeit nimmt man es kaum wahr und die musik übertönt es eh.. gestern war es halt schon nach 0 uhr, deshalb leise musik... und so dunkel, wie es die kamera zeigt ist es natürlich auch nicht... eher wie ein leicht gedimmter büroraum.
ps: ja, habe mehr so zeugs gebastelt ich lade grad noch was hoch...
Genial! Ändere mal deinen Nick in MacGyverBB...
Gruß
Dennis
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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Moderator
bbszene.de, what else? 
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75-kg-Experte/in
Zitat von Phantom-Bodybuilder
Oha,easy going!
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hier n paar von mir... teilweise schon älter.
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...da hier eh so viel gespamt wird...
@krush lee:
wie sind denn deine momentanen trainingsgewichte ? und welche übungen haste denn zur zeit im proggi ?
Sieht übrigens stark aus. und lass dich nicht nerven wegen dem KFA, ich fühl mich bissl speckiger auch wohler als so rappeldürr ^^
MfG
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Forum Spezialist/in
Zitat von susan88
...da hier eh so viel gespamt wird...
@krush lee:
wie sind denn deine momentanen trainingsgewichte ? und welche übungen haste denn zur zeit im proggi ?
Sieht übrigens stark aus. und lass dich nicht nerven wegen dem KFA, ich fühl mich bissl speckiger auch wohler als so rappeldürr ^^
MfG
Die Trainingsgewichte sind durch den BSV leider nicht mehr so hoch... 
Proggi sah letztens so aus:
TE1:
Good Mornings mit 42,5kg abwechselnd mit Box-Beugen 20er mit 105kg (wo ich aber leider nur 15Wh. schaffte)
KH-Schrägbankdrücken mit 47,5kg
Klimmis mit engen UG 20kg Zusatzgewicht
Arnold Pressen mit 25kg
TE2:
Frontbeugen 72,5kg (Technik noch fremd  )
Überzüge mit SZ-Hantel 50kg
KH-Rudern 62,5kg
Dips 40kg
Donkey-Wadenheben 112,5kg
Jetzt hab ich wie gesagt eine geplante 14tägige Trainingspause von denen jetzt 7Tage schon weg sind.
Dann wird der Plan so ausschauen.
Gewichte habe ich bei den meisten Übungen dann um 5kg reduziert.
TE1:
Kreuzheben mit Rehagewicht 50kg abwechselnd mit Good Mornings 40kg
KH-Schrägbankdrücken mit 42,5kg
Klimmis mit engen UG 15kg Zusatzgewicht
Arnold-Pressen mit 20kg
TE2:
Frontbeugen mit 67,5kg abwechselnd mit Box-Beugen 20er mit 100kg
Überzüge mit SZ 45kg
KH-Rudern mit 57,5kg
Dips mit 35kg
Donkey-Wadenheben mit 102,5kg
Schaut zwar nicht so eindrucksvoll aber was soll ich machen. 
und Danke für das Interesse 
gruß
Krusch Lee
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Eisenbeißer/in
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Zitat von acbb
keine fett- oder holzwitze bitte
[...]
Kann es sein, dass du ordentlich abgespeckt hast? Ich hab da noch ganz andere Bilder von dir in Erinnerung...
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vom letzten KH training...
paar schnappschüsse (eigentlich aus dem vid rausgenommen deswegen die schlechte quali)
fg
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