Mal ne Frage

[Redwing_Rocket]

3. was sind hohe wiederholungszahlen überhaupt? 20? 30? 1000?
irgendwann bist du im ausdauerbereich angelangt und da wächst nur sehr wenig.

genau das hat mich verwirrt, denn es ist ja bekannt dass viele wdh eher der ausdauer zugute kommen als dem muskelwachstum. dann frag ich mich jedoch warum so ein unsinn auf bbszene erscheint....

[C-Riouz]

auf bbszene erscheint eine menge unsinn, hier sind wie überall auch nur normale menschen

fakt ist aber auch, dass einiges was als blödsinn abgestempelt wird, bei anderen dagegen wieder gut wirkt und andersrum.

es gibt leider keine 0815-bauanleitung für einen muskulösen körper, das ganze is ne wissenschaft für sich....

[PhilippAlex]

Wo haste das denn her?
Quelle?

[Redwing_Rocket]

Wo haste das denn her?
Quelle?

http://www.bbszene.de/show.php4?/text.php4?id=1008

[Teak]

auf bbszene erscheint eine menge unsinn, hier sind wie überall auch nur normale menschen

fakt ist aber auch, dass einiges was als blödsinn abgestempelt wird, bei anderen dagegen wieder gut wirkt und andersrum.

es gibt leider keine 0815-bauanleitung für einen muskulösen körper, das ganze is ne wissenschaft für sich....

word

[Nerou]

Mehr und wenig sind eine sehr ungenaue Mengenangabe.
Vielleicht meinte der Poster ja das man nicht mit max. Gewicht und 1 Wd. Muskeln aufbauen kann.
Dann lieber 80% des max. Gewicht und 4-8Wd.


Oder?

[dünnerxxl]

Immer mal etwas anders trainieren.

Schwer, leicht mal die oder die Übung!





m.f.g.