Also Aufteilung find ich super, wenn ich 3er trainieren würde(bis 01.01.05 erstmal noch WKM Plan), würde ich genauso aufteilen!
Nur so ne Frage. Wo bleibt den Wadentraining ?
Und Schulter reichen meiner Meinung nach 2 Übungen.
Und wie schon festgestellt: Was willst du mit 6-8 Sätzen Kniebeuge ?
Bin ja schon froh das ich nach 2 Sätzen noch laufen kann, aber is ja bei jedem anders


greetz der schwaechling