Beinpresse

[Pottproll]

Schon Arnold erkannte die Vorteile von ganzen und halben Bewegungsabläufen. Beides hat seine Vor- und Nachteile.
Schwere "Hofknickse" sind natürlich nix für blessierte Knie, Kniebeugen oder auch Beinpressen mit niedrigem Gewicht aber voller Bewegungsablauf ist zweifelsfrei Gelenkschonender.
Eigentlich übertragbar auf jede Übung.

[dennis79]

Ich mag die 45° Presse ebenfalls und nehme gern die Möglichkeit Teilwiederholungen auszuführen wahr, eigentlich immer im letzten Satz des Trainings.

Gruß
Dennis

[dünnerxxl]

Wo habt ihr eigendlich eure Infos her?


m.f.g.

[Blacksun]

Mal ne dumme Frage: Wieviel Wiederholungen macht ihr bei der Beinpresse im Vergleich zu Oberkörper-Einheiten?

[Grey]

Mal ne dumme Frage: Wieviel Wiederholungen macht ihr bei der Beinpresse im Vergleich zu Oberkörper-Einheiten?

immer 2mehr - weiß nicht warum

[anfänger2004]

Mal ne dumme Frage: Wieviel Wiederholungen macht ihr bei der Beinpresse im Vergleich zu Oberkörper-Einheiten?

wirklich ne dumme frage...........................

[VeniceBeach]

wieso ne dumme frage? es gibt keine dummen fragen, nur dumme antworten.

Es ist naemlich so, dass viele BBs bei beintraining auf höhere whs schwören also so um die 15-20 wh.

und das tue ich persönlich auch. selbst der alte Minimalist Mentzer vertritt diese meinung

[Pottproll]

Mal ne dumme Frage: Wieviel Wiederholungen macht ihr bei der Beinpresse im Vergleich zu Oberkörper-Einheiten?

Mal 5, mal 10, mal 50. Fast genauso wie beim Oberkörper.

[nizzl]

vor allem muss das jeder für sich selber rausfinden. die einen kommen mit 5 klar die anderen mit 10 und wiederum andere mit nochmehr^^. propieren geht über studieren. wenn erfolge ausbleiben einfach was neues testen. ist nichtmal schwer^^

[Charley horse]

Haben jetzt Hammer Strength Geräte und ich liebe die Beinpresse. Zum Abschluß noch 50WHs in der Presse und Treppensteigen erzeugt puren Hass