3er Splitt

[pumpfried]

kA,irgendwas musste ich mir ja einfallen lassen damit ich nicht gleich nach 1 stunde mit dem training fertig bin :O

Warum? Wenn Du 1h mit voller Intensität trainierst, dann reicht das völlig. Wenn ich 2-3 Schulterübungen mache, dann ist bei mir die Luft hinterher raus. 8 Übungen sind eindeutig viel zu viel. Da müsstest Du spätestens ab der 4. Übung merken, dass Du nicht mehr mit voller Kraft trainieren kannst. Anderenfalls ist Dein Training nicht intensiv genug. Schau mal hier:

Die besten Trainingstipps für Muskelmasse - BamBam's Corner by Erik Dreesen

Die Änderungen vom Amboss sehen sinnvoll aus. Probier es damit und nutze die Zeit, die Du dadurch sparst.

Gruß
Daniel

[fasty]

hallo,

wie schon jemand vor mir gesagt hat, trainierst du mit viel zu leichten gewichten.

zudem soviele übungen für die schultern..... omg probleme wir kommen

die gekürzte version find ich so i.o.

[Chaos88]

ok,danke erstma für die antworten, ich werde das beste draus machen