das Problem habe ich, wenn ich beim Rudern stehend , die arme auf Schulterhöhe halte, da meldet sich meine Schulterverletzung.
Deswegen kann ich die nur auf Bauchhöhe ausführen und das macht ja nicht wirklich Sinn denke ich, denn dann ziehts bei mir auch im Rücken.

Seitheben mache ich sowieso.

Aber LH-Nackendrücken trainiert auch Trapez und Schultern ?