"Rudern stehend"

[t-killa]

.Gibts eigentlich irgendwo ne gute Seite wo Übungen an Bildern erklärt werden ?
Habe schon viel danach gegoogelt aber nix gefunden.

Hier ist mal eine Ausführung:


Quelle: ExRx (Exercise Prescription) on the Net

[Mr.Sonnenstrand]

Bei bestehenden Schulter- oder Handgelenksbeschwerden ist dringend von dieser Übung abzuraten.
Wer da noch keine Probleme hat, sollte bei der Ausführung der Übung sehr korrekt trainieren, und möglichst keine zu hohen Gewichte wählen.
Die Schultern und den Trapez kann man aber auch ohne diese Übung effektiv trainieren. Ist keine "muss-Übung".

[Pottproll]

Bei bestehenden Schulter- oder Handgelenksbeschwerden ist dringend von dieser Übung abzuraten.
Wer da noch keine Probleme hat, sollte bei der Ausführung der Übung sehr korrekt trainieren, und möglichst keine zu hohen Gewichte wählen.
Die Schultern und den Trapez kann man aber auch ohne diese Übung effektiv trainieren. Ist keine "muss-Übung".

Sehe ick och so.

Wenn man nicht den Studiomatze macht und hirnlos die Hantel zuplustert, dann kann diese Übung sehr effektiv sein. Ideal bei 15-20 wdh.