Hi,

für erfolgreiches Training zuhause hier ein paar Tipps zur Grundausstattung:

1. Langhantel
2. Bank, die geeignet ist, Bankdrücken zu machen und evtl. Ablagemöglichkeit für Kniebeugen
3. Klimmzugstange/Vorrichtung (notfalls auf den Kinderspielplatz und Klimmis machen/kein Scherz)
4. Ausreichend Gewichte
5. Guter Trainingsplan
6. Gute Ernährung
7. Ausreichende Regenerationszeit

Greetz

Silbersurfer