Trainingsplan - 3er Split

[Markoarnold]

Dein Trainingssplitt passt.
Aber auf was legst du im Training am meisten Wert? kraft body etc?

[imported_snoop_1]

danke für die rasche antwort!

versuche (wieder) primär etwas muskelmasse aufzubauen..


lg
andreas

[railkiller]

Sieht gut aus!

Ich würd nur die seitlichen Bauchmuskeln rausnehmen.
Und da du mit Kreuzheben schon die beste Übung für den unteren Rücken hast, würd ich das Rückenstrecken an Tag 1 evtl. auch noch rausnehmen.

Und was ich auch nicht verstehe, du machst für die Brust 3 Übungen und für den Bizeps 3 Übungen. Brust ist ein größerer Muskel als der Bizeps, also entweder eine Bizepsübung weniger oder eine Brustübung mehr, je nachdem wie hoch du dein Volumen schrauben willst.

Ansonsten nichts auszusetzen.

[Markoarnold]

Hi.Muskelmasse? Da sind meiner Meinung nach bei einem Trizepstraining French Press unverzichtbar.
Und wie genau sieht deine Aufwärmung aus?