mein trainingsplan BITTE VERBESSERN

[BigPascal]

Das wäre auch gut, der Lat würde es ihm danken.

Unterarmisos mache ich auch nicht, werden beim Kreuzheben, Rudern, Klimmis, Curls etc. schon genug belastet, aber

davon macht er ja nichts in TE2 da er splittet!
Daher wohl ok

[Jackstone]

na waden würde ich gerne machen , aber kann halt nich ins studio ... und wenn ich langhantel auf den schultern liegen hab und dann waden heben mache kipp ich immer fast um... und maschine für beintraining hab ich leider auch nich ....

ps: warum sollte das frontheben raus? weil die übung nich so gut is oder weil "zu viel" für schultern / nacken is ??? ps: ihr habt ja wesendlich mehr erfahrung als ich in dem sport ... deswegen wünsche ich ja um verbesserungs/änderungsvorschläge ... und die erfolge sind auch recht määääßig ... ich glaube das da mehr rauszuholen is ... trotzdem thx erstmal