Trainingsplan bewerten

[Jackstone]

whooow ...... also meinermeinung nach recht heftig ... jedentag son batzen übungen ... tjo , also wenn du damit klar kommst, wobei ich es etwas anders amchen würde ... ich würde z.B. brust und beine an einem tag machen und dafür jeweils 2-3 übungen pro gruppe rausnehmen ... dann hast du an einem tag 2 partieen extrem gefordert und hast danach 1 tag "frei" ... wäre vllt. auch bischen besser für deinen körper wenn er bischen erholung hat ... und zwar der ganze ... aber is meine meinung , gibt noch haufen leutz dir sicher andere sachen erzählen ... jeder wie er es machen würde ... aber wenn du erfolg hast

[BigPascal]

ziemlich viel,

hab mal eins rausgefriffen:

wie so so viel bauchtraining?
Ist auch nur ein Muskel, der aber definiert besser, wie dick aussieht.

[PhilippAlex]

Ist zuviel. Nimm mal paar Übungen raus oder geh mit den Sätzen runter.

Die Aufteilung geht, aber wenn du schon nen 5er Split machst würde ich Beine auf 2 Einheiten aufteilen und zum Beinbizeps noch Bizeps dazu nehmen und Schultern mit Trizeps an einem Tag trainiren. Das sollte optimal sein.
Waden kannst du dann 2mal die Woche trainiren, jeweils mit Quad- und Beinbizeps.

[1to1 Bodybuilder]

Ich persönlich würde nach 9 Monaten definitiv noch keinen 5er Split machen. Ist noch nicht nötig. Wenn du auch nach 3 Jahren noch problemlos aufbauen willst, würde ich erst dann einen so hohen Split in Betracht ziehen...

[l000rch]

das ist der beste weg deine schulter zu schrotten, 1 Schulterdrücken reicht ... mach sie frei mit Kh

[Pumping23]

Danke für die Antworten und Vorschläge wie ichs besser machen könnte.Werde erstmal den Plan so beibehalten und schauen wie sich mein Körper weiterentwickelt.Ihr habt auf jeden Fall recht mit dem was ihr sagt nur kann ich mir nicht vorstellen weniger zutrainieren brauche das harte training.Bis jetzt habe ich auch noch keine Verletzungen gehabt.Die Sätze oder Übungen kann ich ja dann später noch runterschrauben.Was ist mit Kreuzheben und Langhantelrudern?soll ich das mit einbauen und dafür andere Übungen rausnehmen oder erst später damit anfangen?