Suche kraft und masse plan!!!

[riddle]

Wie hat sich die Wirkung nach 6 Wochen dann bemerkbar gemacht, riddle? Wo war da der Unterschied?

Ich muss sagen ich diäte gerne bzw des öfteren und dann merkt man es schon wie schnell die masse wieder geht...sprich wie qualitativ sie ist...desto länger der aufbau war auch wenn sich der querschnitt nicht ändert desto weniger geht flöten so die erfahrung bis jetzt...

fg

[FlyingHirsch]

Ah so, des kenn ich auch. Ich muss aber sagen,dass ich bei konsequentem Training und ner positiven Kalorienbilanz keinen Forteil bei längeren Zyklen gehabt hab. Im Gegenteil, wenn ich gewechselt hab als der Körper sich noch ned an eine Trainingsart gewöhnt hat, hab ich die meisten Fortschritte gehabt

Wenn du Bock hast kannst du mir die Quelle ja trotzdem mal schicken

[anjin23]

Was haltet ihr von Komplextraining, also nach Maximalkraft direkt Explosivkraft in einer Trainingseinheit?

Man sollte meiner Meinung nach aber drauf achten,dass man dem Muskelaufbau nen eigenen Zyklus gibt

Hauptsache, man hat was, über das man schreiben kann...

[FlyingHirsch]

Was soll der ******, die Frage über Komplextraining is ernst gemeint (gibt auch Literatur/Studien drüber, mit sehr interessanten Ergebnissen übrigens)

Und zum eigenen Zyklus für Muskelaufbau:

Trainingsperiodisierung is simples Grundwissen( "meiner Meinung" und "aber" hätt ich weglassen können, falls es dich glücklich macht)

[david2kkk]

was ist 30 sekunden statische bei der doggtrainingsmethode ich find das grad nicht und will gleich trainieren bitte um sofortige erklaerung !