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Ist zuviel. Nimm mal paar Übungen raus oder geh mit den Sätzen runter.
Die Aufteilung geht, aber wenn du schon nen 5er Split machst würde ich Beine auf 2 Einheiten aufteilen und zum Beinbizeps noch Bizeps dazu nehmen und Schultern mit Trizeps an einem Tag trainiren. Das sollte optimal sein.
Waden kannst du dann 2mal die Woche trainiren, jeweils mit Quad- und Beinbizeps.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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