Hallo,
ich habe probleme beim zusammenstellen meines trainigsplanes.
bisher sieht es so aus:
ich trainiere montag dienstag und freitag im fitness studio (hab gerade erst vor einem monat angefangen).
dienstag, donnerstag manchmal auch samstags (und wenn wettkämpfe anstehen auch noch öfter trainiere ich thaiboxen).
mittlerweile mach ich mir sorgen ob diese konstellation so sinnvoll ist um muskeln aufzubauen.
sollte ich das so beibehalten?
oder sollte ich die fitness einheiten auf dieselben tage legen an denen ich thaiboxen trainiere um den muskeln an den restlichen tagen vollständige erholung zu gönnen?
oder können die muskeln auch regenerieren wenn ich kampfsport training habe?