Rauchen

[Pottproll]

tipp: hör auf mit dem rauchen und beginne gleichzeitig dich BEWUSST (d.h. über leg 3mal bevor du was ist warum du das ist und wie dein kcal haushalt aussieht) zu ernähren.

Endet in 90% aller Fällen in einem Rückfall. Schlichtweg zuviel des Guten.

rauchen hat mit gewichtszunahme IMHO nichts zu tun...

ich bin der lebende beweis

Fallstudien sind i.d.R uninteressant. Der Abbau von Schadstoffen einer BigBox kostet den Körper ca. 200 kcal Wärmemenge. Das ist Fakt.

Zudem das schon angesprochene Verhalten sich im Essen einen Ausgleich zu finden, der Appetit nimmt beim sofortigen Stopp auch schnell zu.

[-=SchiZo=-]

-vor 3 Jahren, von heut auf morgen, aufgehört. (starker Raucher 15Jahre)
-10Kg zugenommen.
-vor einigen Monaten angefangen mit Training.
-Nun Muckis


Muss sagen, ich habe es genoßen und jeder Biss war es wehrt!!!!!!!!
Lieber was dicker werden als diese schei?e stinkende Kippen.

[darth.aero]

Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe (nach 15 Jahren) habe ich 5 Kilo zugenommen. Habe mich dann mit BB-gerechter Ernährung beschäftigt und erstmal ein Kaloriendefizit erzeugt. Habe dann in 6 Monaten 8 Kilo abgenommen und bin jetzt schlanker als zu Raucherzeiten.

Rauchen aufgeben und gleichzeitig Ernährung umstellen wäre wohl das beste, erfordert aber auch die meiste Disziplin....

Grüsse
AERO

[Michi2005]

ich habe schon einige menschen beim aufhören vom rauchen erlebt. die meisten haben im durschnitt in den ersten 6 wochen nicht rauchen ca. 5kg zugenommen. bei einem ehrlichen gespräch hat sich aber IMMER ergeben dass sie eine ersatzdroge statt dem rauchen gesucht haben. und dies war immer eine kleinigkeit zu essen. natürlich muss sich der stoffwechsel auch erstmal umstellen.

aber tu dir selbst und deiner gesundheit einen gefallen und hör auf damit.

[Kurgebeat]

meinstens isses doch so:


rauchen -> gelegentlich wneiger hunger, höhere grundumsatz!


wenn man jez aufhört, habe ich von sehr vielen gehört (habe viele starke raucheri m umfeld) isst man halt in den zeitintevrallen snacks oder sowas, wo man früher geraucht hat!


ich rauche mittlerweile leider auch wieder, gut mit unter 5 am tag liege i
ch noch recht gut im rennen find ich!