gute nacht eiweißshake ok?

[nizzl]

Ist an sich doch vollkommen in ordnung.
Bloß nichts was viele Kalorien enthält, es sein denn du willst ein bisschen mehr Fett
Am besten Caseinprotein weil es den Körper langanhaltend mit Proteinen versorgt und das ist ja auch der Gedanke bei einem gute nacht shake

der shake hat nur knappe 100kcal. denkemal das ist ok. gehe eh langsam mit den kcal leicht hoch, so bau ich auf und verlier kfa bis jetzt.

danke für die beiden statements, so werd ichs machen. damit geb ich dem körper nochmal 21-22gr protein über nacht mit auf den weg.

[TripleX1]

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Die letzteMahlzeit vor dem Schlafengehen so heist der Bericht ich halte mich strickt daran weils auch viele Profi BB so empfehlen